6 grunner til at du ikke finner en partner – og hvorfor det ikke handler om utseendet ditt

De fleste som leter etter en partner, gjør alt de kan for å se bra ut på en date. Men færre reflekterer over at utfordringene deres kan ligge i personligheten, og enda færre gjør noe for å endre på det. Heldigvis finnes det mye man kan gjøre for å øke sjansene siner.

For at et varig forhold skal oppstå mellom to personer, må temperament, verdier, personlighet og livsstil harmonere. Dessverre er det ofte mange faktorer som forstyrrer den naturlige tiltrekningen.

1. Tilknytningsproblemer

Dersom vi ikke utvikler en trygg tilknytning til våre foreldre som småbarn, kan vi som voksne møte mange utfordringer i forhold og dating. Hvis man sliter med tilknytning, kan det være vanskelig å stole på andre. Man kan være redd for å bli forlatt eller føle at forholdet er som et bur. Dette gjør det utfordrende å bygge en trygg og varig relasjon.
Den gode nyheten er at tilknytningsproblemer kan bearbeides og helbredes – gjennom terapi. Vi blir såret i relasjoner, og vi helbredes i relasjoner. Dessverre kan ikke tilknytningsproblemer løses ved å se videoer eller lese bøker.

2. Lav selvfølelse

Hvis en persons selvfølelse er ustabil, kan det være vanskelig å tro at man er verdt å bli elsket og valgt. Slike personer kan være svært kritiske både overfor seg selv og andre, noe som kan skremme bort potensielle partnere.
I tillegg kan de ha vanskelig for å takle kritikk, noe som kan føre til at partneren må «gå på eggeskall» for å unngå konflikter. Lav selvfølelse kan også føre til emosjonelle svingninger, noe som kan være krevende for en partner å håndtere.
Den gode nyheten er at selvfølelse kan styrkes – gjennom terapi, støttende relasjoner og kurs.

3. Dårlige kommunikasjons- og konflikthåndteringsferdigheter

For å kunne opprettholde et stabilt og harmonisk forhold, må vi forstå våre egne følelser, behov og grenser, samt være i stand til å uttrykke og håndtere følelsene våre på en sunn måte.
Problemet er at mange ikke engang gjenkjenner sine egne følelser og behov, langt mindre kommuniserer dem til partneren. Når vi blir frustrerte og tror at partneren vår har gjort oss sinte, reagerer vi ofte med taushet i flere dager eller med høylytt sinne, der vi skylder på dem for all vår smerte. Dette bidrar ikke til et godt forhold.
Den gode nyheten er at kommunikasjon og konflikthåndtering er ferdigheter som relativt enkelt kan læres gjennom kurs og øvelse.

4. Rigide forventninger

Når vi leter etter en partner, har vi ofte med oss en lang liste med forventninger og fordommer. Mange har en mental sjekkliste og krysser av for hvilke egenskaper en potensiell partner må ha – eller ikke ha. Noen kvinner er for eksempel overbevist om at de trenger en mann som er minst 180 cm høy for å kunne «se opp til» ham. Andre utelukker på forhånd yngre menn eller menn med barn.
Preferanser er selvsagt viktige, men det kan være lurt å være litt mer åpen. Hvis vi har for strenge krav, kan vi gå glipp av et fantastisk forhold.

5. Ubearbeidede sår fra fortiden

De fleste har opplevd smertefulle erfaringer i tidligere forhold– de har blitt såret, ydmyket, forlatt eller bedratt. For å kunne stole på en ny partner, kan det være nødvendig å bearbeide gamle sår og traumer. Det er ikke alltid nok å gråte på en venninnes skulder eller ta en øl med gutta. Noen er kanskje ikke engang klar over at de står fast i sorgprosessen etter et brudd eller skilsmisse. Hvis man, flere år etter et brudd, fortsatt ikke har hatt et varig forhold, kan det være lurt å søke hjelp hos en psykolog eller annen profesjonell.

6. Livsstilsutfordringer

Mange som leter etter en partner, har en hektisk livsstil – de jobber mye, reiser ofte og har en uforutsigbar timeplan. Dette kan gjøre det vanskelig å finne noen som passer inn i livsstilen deres.

Det kan derfor være lurt å reflektere over hvordan jobb og livsstil kan tilpasses for å gjøre det lettere å finne en partner.

Og hvis man hele tiden prioriterer jobb fremfor alt annet, kan det være verdt å spørre seg selv om man kanskje er en arbeidsnarkoman.